La lecture et moi, ça fait 2. Même 3. Même 4.

Et pourtant, aujourd’hui je vais vous parler d’un livre que j’ai reçu, et que j’ai lu en une soirée (exploit sachant que je mets plusieurs jours à finir Biba). Il s’agit de Détox 100% Vitalité, de Chico Shigeta.

Détox 100% Vitalité

Autant vous dire que je ne connaissais pas du tout le livre avant de le recevoir, et que je n’avais jamais entendu parler de l’auteur (on peut écrire aussi auteure mais j’ai vraiment du mal ;)). Par contre le thème m’intriguait : je ne suis pas du tout cliente de la détox, je préfère boire du café que du thé, et manger un bon steak-frites plutôt que des brocolis à la vapeur. Pour moi, détox = « je bois 3 litres de bouillon par jour et je mange une feuille d’endive quand j’ai vraiment faim ».

Là, c’est le fait d’associer la détox à la vitalité, et de voir ce mode de vie et d’alimentation comme un outil au service de la beauté qui m’a vraiment intéressée.

Le livre se lit vraiment facilement, il est destiné aussi bien au novices (comme moi) qu’aux personnes ayant déjà expérimenté la détox.

Il s’axe autour de plusieurs thèmes : purifier l’organisme, avoir une belle peau et des beaux cheveux, lutter contre le stress, améliorer la circulation, etc. (la spiruline est de la partie)

A chaque fois, une liste d’huiles essentielles et d’eaux florales correspondant à chaque besoin est proposée, avec les différentes utilisations possibles : à diluer dans l’eau du bain, à mettre dans la nourriture, à utiliser en sérum concentré ou en masque par exemple.

Il y a beaucoup d’illustrations et de couleurs, c’est écrit gros avec des paragraphes structurés, bref on s’y retrouve facilement.

Et surtout tout est expliqué clairement et pas-à-pas avec des recettes de cuisine, de masques, de tisanes et d’infusions, ou les dosages pour réaliser les bons mélanges d’huiles essentielles.

Une partie entière est consacrée aux techniques d’auto-massage avec des photos de chaque mouvement et des explications précises. Une autre traite des bonnes techniques de respiration.

Plein de conseils faciles à appliquer sont donnés, et je pense que tout le monde peut s’y retrouver.

C’est un livre que je vous conseille vraiment, ne serait-ce que pour piocher quelques astuces ici et là. De toutes façons, ça ne peut pas faire de mal !

Détox 100% Vitalité de Chico Shigeta

15€90 – 160 pages

Editions Marabout