Je vais vous parler aujourd’hui de la spiruline, un complètement alimentaire naturel qui recèle de plein de bienfaits 
La spiruline est une micro-algue très riche en nutriments essentiels, qui possède de très nombreuses vertus nutritionnelles..
Une composition béton
Elle contient environ 60% de protéines, un très grand nombre de vitamines (toutes les vitamines du groupe B, le vitamines E, D, PP, etc), du béta-carotène, des minéraux essentiels (fer, magnésium, calcium, phosphore), de l’oméga 6, des enzymes, des pigments… c’est aussi la plus grande source alimentaire d’antioxydants..
De nombreuses vertus
Cette algue est utilisée en Afrique pour lutter efficacement contre la malnutrition : 2 grammes par jour suffisent pour traiter les jeunes enfants souffrant de carences alimentaires.
Dans les pays riches qui souffrent d’une alimentation déséquilibrée, surabondante, industrielle et appauvrie en nutriments, la spiruline constitue un excellent complément apportant de nombreux nutriments essentiels au bon développement et au bon fonctionnement de l’organisme.
Elle permet entre autre de lutter contre la fatigue, de faciliter de digestion,… (cf « Spiruline – L’algue bleue de santé et de prévention » Docteur J-L Vidalo)
.
La spiruline en tant que cosmétique ?
La spiruline est connue pour ses propriétés anti-âge : elle ralentit le vieillissement de la peau, améliore la brillance des cheveux et la résistance des ongles par exemple. Plusieurs études ont aussi démontré ses effets contre l’acné.
Voici d’ailleurs une vidéo dans laquelle une jeune femme propose sa recette pour une crème de nuit faite maison, à base de spiruline notamment (sorry pour la qualité qui n’est pas… exceptionnelle).
.
Où trouver de la spiruline ?
La spiruline se consomme le plus souvent sous la forme de comprimés. Perso, la spiruline en comprimés que j’ai testé vient de la boutique en ligne : Village Spiruline où vous pouvez acheter de la spiruline artisanale 100% pure.
J’en prends 5/6 comprimés de 0,5 gramme par jour, et le moins que je puisse dire c’est que ça ne me fait pas de mal Je sens vraiment un coup de pep’s, je ne sais pas s’il y a un réel effet sur ma peau mais en tous cas elle est plutôt pas mal en ce moment !
Pour en savoir plus sur la spiruline, rdv sur ce site très intéressant : http://www.spirulinefrance.fr
Et vous, connaissiez-vous la spiruline et ses effets ?
.
12 commentaires...
Laisser un commentaire
A propos
Suivez moi
J’en fais des cures de temps en temps, je ne sais pas si c’est un effet placebo ou pas, mais je me sens moins fatiguée oui. Par contre, je me limite à un par jour, et seulement quand je sais que la journée va être longue (genre le week-end, j’oublie, aucun complément alimentaire ^^)
J’ai deja testé et j’ai aussi ressenti un vrai coup de fouet, je sais que c’est de plus en plus utilisé en cosmeto et que les bienfaits des algues est reconnu en diététique.
je ne connaissais pas, la spiruline, les comprimés ne donnent pas envie trop vert algue
mais les propriétés m’ont l’air très intéressantes peau, cheveux, tout y passe ! très bonne découverte ! j’irais voir sur le site que tu cites. bonne soirée
Je ne connaissais pas mais apparemment, c’est efficace
J’en ai déjà pas mal entendu parler, mais je n’ai encore jamais testé ! Bon comme j’aime bien ce genre de compléments alimentaires naturels je testerai bien un de ces 4 !
A première vu ça n’a pas l’air génial mais c’est mon avis. Peut-être (ce que je pense) qu’au fond c’est pas si mal.
Je connais pas mais j’espère que ça marche pcq ça donne pas envie de l’avaler
Si ça peut te rassurer, ça n’a aucun goût (par contre ça sent… l’algue -_-)
coucou. Et bien tu vois moi j’ai testé la spiruline pendant 2 mois et je ne me suis pas sentie moins fatiguée mais je n’en prenais que 2 par jour, ceci explique sans doute cela ! je devrais peut être m’en refaire une cure car je suis réellement crevée et les vitamines ne me font plus rien du tout.
merci en tous cas pour cet article très complet. Bon vendredi
Merci pour ces infos, je vais essayer… Surtout pour les ongles, les miens sont vraiment fragilisés…
J’ai connu ça parce que y’en avait des extraits dans une huile de soin que j’avais acheté, elle était super bien et je m’étais un peu renseigné sur la spiruline et c’est vraiment top comme complément.
Tout comme toi , j’en prends 5 Ã 6 par jour et je continuerai aussi longtemps que possible !
Bisous
J’avais souvent des chutes de tension avant qui me donnaient des vertiges (sympathique quand le soleil brille et que l’effet est accentué !) .
Mais depuis que je prends de la spiruline , je n’ai plus ce problème et j’ai l’impression que mon taux de fer est remonté . En tout cas , ce complément alimentaire me satisfait entièrement .
Le fait qu’il soit naturel est encore un point positif supplémentaire , car je suis un peu réticente aux composants des autres compléments alimentaires (de grande surface par exemple) .
VoilÃ